岁岁app

岁岁app是一个帮助用户管理情绪、记录心情的小工具。它为用户提供多种方式来表达内心感受：你可以通过聊天、写信以及匿名吐槽实现情绪的疏导。平台上的解忧馆与兴趣小组也能带给你温暖和支持，为心灵带来治愈。不管是想要记录日常、发泄压力，还是寄一封信给未来的自己，岁岁app都有相应的功能满足你的需求。设计简洁清新，让人使用时感觉放松，还有丰富的统计报告帮助你了解自己的情绪变化，甚至可以通过语音方式倾诉，为每种心情定制个性化的记录。

应用特色

1、一个小目标

慢慢变好，才是给自己最好的礼物。定一个小目标，让自己偷偷厉害起来。你的坚持会告诉你打卡的意义。

2、给未来的自己

写一封信给未来的自己，等到未来的自己打开那封信的时候，可以默念一句：啊，原来我应当是这样的人。

不忘初心，方得始终。

3、流星许愿

每个大人都曾经是小孩子，但只有少数人记得。我们依然相信那些看见流星真诚许愿的时刻，它说：美梦，都会成真的。

岁岁app使用介绍

1、打开软件，先注册登录账号

2、进入首页，点击解忧功能按钮

3、进入次级页面点击历史信件

应用亮点

1、吐槽树洞

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

2、心情打卡

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

3、个人星球

除了以上功能，岁岁还为你提供一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

和岁岁一起记录年岁，保持成长。

4、心情报表

在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

5、情绪练习

选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

更新日志

最新版本：v5.6 更新时间：2026-03-18

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